Ingrédients
1 mangue de taille moyenne, coupée en dés
1 poire, coupée en dés
60ml de lait d’amande non sucré
1 cuillère à café de graines de chia
Garniture :
Mangue coupée en cubes
Noix de pécan broyées
Noix de coco séchée
Graines de chia
Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur, mixer jusqu’à consistance lisse et transférer dans un bol.
- Ajouter la garniture de votre choix.
- Servir.
Apports nutritionnels
Par portion: 256 calories; 4g de graisse; 51 g de glucides; 3,5 g de protéines; 11,2 g de fibres