Avoir des routines fait partie de ce qui nous rend humain. Les routines sont importantes pour notre bien-être mental et physique. Commencer votre journée avec une ou deux habitudes saines peut avoir une incidence positive sur votre journée entière. Peu importe que ce soit juste après le réveil, au petit-déjeuner ou avant de vous coucher.…
Lorsque la situation devient difficile, les cellules immunitaires se mettent en marche. Ils ont besoin de se diviser et de se développer rapidement lorsque le système immunitaire en a besoin. Les vitamines telles que la vitamine C, la vitamine D, l’acide folique, la vitamine A et la vitamine B2 contribuent au fonctionnement normal du système…
Chaque fin d’année est l’occasion de se retrouver en famille ou entre amis, autour d’une bonne table, de se faire plaisir lors d’un moment de partage, mais aussi d’être susceptible de mettre notre organisme à rude épreuve, en lui infligeant quelques excès alimentaires… Alors comment se préparer pour bien gérer ces repas, avant, pendant et…
Tout d’abord revoyons quels sont les impacts possibles des excès alimentaires sur notre organisme : Une lourdeur digestive, des brûlures d’estomac, des remontées acides, des nausées, des ballonnements, des problèmes de transit (constipation ou diarrhée), des maux de tête, une bouche pâteuse et un teint brouillé sont des manifestations classiques mais pas très agréables des excès…
Bientôt, nous serons tous emmaillotés dans des écharpes confortables, des gants chauds et des vestes épaisses pour lutter contre le froid glacial de l’hiver. Mais les vêtements chauds ne sont pas le seul moyen de vous assurer que vos mains et vos pieds restent au chaud et que votre système immunitaire fonctionne au mieux. Conseil…