Ici, au siège du PM-International à Schengen / Luxembourg, nous nous sommes tous mis au cyclisme. Cependant, pour la plupart d’entre nous, il est peut-être un peu tard pour des ambitions de carrière professionnelles. Néanmoins, prendre le vélo est un excellent moyen de faire quelque chose pour votre corps ET pour l’environnement en même temps… et de vous amuser pendant que vous y êtes!
Toujours pas convaincu? Voici 5 arguments pour vous mettre en selle – et quelques conseils professionnels pour les nouveaux cyclistes:
C’est pour tous les âges et tous les niveaux de condition physique
Le cyclisme est un excellent choix pour l’activité physique, que vous cherchiez à augmenter votre force et votre endurance, à améliorer votre santé ou tout simplement à passer plus de temps à l’extérieur. Doublez le plaisir et emmenez toute la famille faire un tour! Attachez vos petits dans une selle ou une remorque, et comme les vélos électriques et le cyclisme sont des sports à faible impact qui ne font pas mal aux articulations, même les grands-parents peuvent suivre le mouvement.
Il contribue à la perte de poids et à l’endurance musculaire
Le cyclisme brûle pas mal de calories. Entre 400 et 1000 par heure pour être exact, en fonction de votre poids et de l’intensité de votre entraînement. De plus, passer du temps sur votre vélo contribue à renforcer vos fessiers, vos cuisses, vos mollets et même vos abdominaux et le haut du corps.
C’est un sport qui se pratique n’importe où
Parcourez les rues en vélo de route, parcourez les grands espaces avec un vélo de montagne, roulez à une seule vitesse lors de vos déplacement… les possibilités sont infinies! Et si faire de l’exercice «al fresco» ne vous convient pas, pourquoi ne pas aller faire un tour à la salle de sport pour suivre un cours ?
C’est amusant et social
Outre les endorphines libérées par l’exercice et les bienfaits du plein air, le vélo est un excellent moyen de socialiser. Si vous n’avez aucun copain d’entraînement parmi vos amis, assurez-vous de le trouver dans votre club de cyclisme local.
C’est vert
Utiliser votre vélo au lieu d’une voiture ou des transports en commun ne produit aucun polluant et contribue à réduire les émissions de CO2 et la consommation de combustibles fossiles. Vous n’avez ni le temps ni l’énergie nécessaires pour faire de l’exercice après une longue journée au bureau? Faites de votre trajet votre séance d’entraînement – votre corps et l’environnement vous en remercieront!
Il est temps de pédaler? Voici quelques conseils pour vous aider à démarrer!
✓ Choisissez le bon équipement
Oui, le cyclisme peut être un loisir coûteux, mais il n’est pas nécessaire de trop en faire au début. Assurez-vous simplement d’investir dans des produits de base de qualité et, surtout, pour votre sécurité! Un vélo et un casque équipés ne sont pas négociables. L’équipement sophistiqué peut être ajouté au fur et à mesure que vous accumulez plus de kilomètres à votre actif.
✓ N’oubliez pas de faire le plein!
Il y a une raison pour laquelle les maillots de vélo ont des poches pour les collations à l’arrière. Pourquoi ne pas emporter la savoureuse et nutritive barre de fruits ou notre Power Meal? Assurez-vous de donner à votre corps ce dont il a besoin – l’hydratation et les électrolytes sont la clé! Jambes lourdes après le trajet? Essayez un supplément minéral comme FitLine Restorate pour une meilleure régénération.
✓ Apprenez à connaître votre machine
Vous ne voulez pas vous retrouver avec une crevaison et vous ne savez pas comment régler le problème lors de votre premier tour en solo. Faites le bon choix en ce qui concerne l’entretien de base du vélo et emportez toujours un kit de réparation pour éviter les dysfonctionnements.
Prêt à partir comme un pro? N’oubliez pas de consulter les coureurs professionnels FitLine et restez à l’écoute pour plus d’histoires sur le cyclisme !
Ce site utilise des cookies pour améliorer votre expérience. Nous supposerons que vous êtes d'accord avec cela, mais vous pouvez vous désinscrire si vous le souhaitez.J'accepteLire plus
Cookies et données personnelles
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.